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文：加隆巴尔丨壹心理问答达人
经常在壹心理的问答区看到很多吵架让恋人或者夫妻感情破裂的问题，随着剧烈的争吵而来的往往是分手或者离婚。
如果分析具体原因可能会说很多也说不完，但是学一些马上能应用的避免吵到天昏地暗伤感情的吵架小技巧，对感情的质量改善会有快速的帮助。
1.把对方当成了童年的父母，因为对方说了小时候父母让自己讨厌的话或者做了讨厌的事情。
童年父母的一些说话或者做事，让自己受到了很大的伤害。所以成人以后，如果配偶说了类似的话，或者做了类似的事情，就会把配偶当成是童年的父母去拼命的吵架。怒火就会是几倍，甚至是几十倍的爆发。这个时候配偶其实是冤枉的，因为换个没有类似问题的自己，一定不会发这么大的火。
针对这个情况，要在平时安静的时候，温柔撒娇地把自己的禁忌跟配偶说，同时给他相当长的时间去改变说话做事习惯，尽量避免自己的禁忌。另外如果当对方不小心触犯自己的禁忌，要提醒自己，不要把对方当成是自己的父母，这仅仅是自己的移情而已。
2.对方猜不到自己的期望就会生气，又不愿意告诉对方自己的期望，不断的考验对方。
双方有一方对对方有很多期望，但是不愿意跟对方明说，而希望他能猜到自己的期望。因为觉得说出来，对方按照这个去做，就变成了敷衍或者是完成任务，就不是真心的了。如果对方不能猜到自己的想法，就觉得对方怎么都做得不合自己的心，也就会莫名其妙的跟他发火，开始大吵一顿。
这种情况其实是当事人自己的问题，因为谁也不可能猜到对方的想法，要学会跟对方表达自己的愿望。因为当时选择了对方，就是相信他是爱自己的。不要把对方能不能猜到自己的心愿，当成是对他的一个个的考验。多了以后会让对方觉得很烦，让感情慢慢破裂。
3.拿对方过去对不起自己的事情去当挡箭牌，每次吵架都去提起这些事情。
吵架的时候，一方很容易去提起对方之前做的对不起自己的事情。这样做的出发点是提醒对方：你是个罪人，你没有资格跟我吵架。其实吵架本来是一种沟通。反复这么去提，就像是竖起了一个挡箭牌，切断了双方的沟通，反而是一种自卑的表现。因为一般是觉得自己理亏，所以才拿出来这样一个挡箭牌，说对方是错的，没有资格跟自己吵架。
这样对方心里会很难受，他会觉得之前他是你心中的宝贝，现在变成了你心中的垃圾。每次吵架，你都会提醒他，他是个垃圾。这种情况下，放下挡箭牌，就事论事把吵架的这个事情说完就好了。
4.不去理解双方的感受，反而用难听的语言去刺伤对方。
其实语言是有伤害力的。很多人吵架的时候什么难听什么让对方伤心就说什么，这样会特别伤害双方的感情。
这时候其实应该少说话，多去理解对方的感受。比如说配偶说他很伤心，很失望。那就静下心来，去感受他的伤心和失望。尽量去理解他的感受。同时告诉他，自己理解了他的感受。
另外呢，再把自己的感受温柔的表达出来，让他去理解自己的感受。在双方相处的过程中，理解感受是最重要的。能够理解双方的感受，吵架也就吵不起来了。
5.快吵起来的时候不能终止，反而陷了进去。
很多时候在快吵起来的时候，一方应该先出去转转。尤其是男方，出去找几个朋友喝喝酒，说说话，消了气儿再回来。这样会避免越吵越大。
6.一方吵的是对方不按自己的话去做事，另一方吵的是对方的语气太差，让他感觉不好。
很多时候，双方的一方会让对方做什么事情，但是语气很差。而另一方觉得他语气差，又不愿意去做那个事情会去跟他说，他语气很差。这样双方就吵架，不在一个点上了。一方说的是做事儿，而另一方说的是语气。
这时候，最好是有一方先把那个事情做了。这样语气不好要求对方做事儿的这个人就没什么话说了。然后受委屈的另一方等过两天，对方心情好的时候再温柔撒娇跟他说，“前两天你说话语气有点差，当时让我感觉不好，下回能不能注意点呢？”这样就避免了这种类型的吵架。也能达到沟通的目的。
7.夫妻双方可能会经常因为双方父母去吵架。
一方可能会觉得另一方对他父母付出太多，不平衡了去吵架。双方父母要一碗水端平，孝敬父母，相同的金钱，探望父母相同的次数。这样双方都没什么话说。
另一方法，因为配偶跟自己私下说了自己父母的不好，不能接受去跟对方大吵。如果对方跟自己说自己父母有什么问题，很多人的第一反应是去很生气对方说自己的父母。因为他觉得不能娶了媳妇，忘了娘。或者嫁给了老公，忘了爸妈。对方说自己的父母是一种不尊重的表现。
其实只要是两个人私下的悄悄话，这个是可以说的。被说的那一方只要跟对方说，“我改变不了我的父母。但是我相信你说的话。你受委屈了。”对方心里就会好受很多。其实对方很多时候第一就是要求要他哄哄自己，同时要相信他说的话，并没有要求那么多。
8.出发点是过的更好，反而导致了感情的疏远和破裂。
很多人吵架的时候，其实吵架一开始争论的事情的出发点是为了过得更好。但是吵起来以后就不管不顾，什么难听说什么，让双方的感情疏远和破裂。其实这就说明手段和目的是矛盾的。这时候就要去反思自己的手段和过程的问题。这就是以终为始。
9.心中想的是跟对方好好过，表现出来的却是不爱对方。
心里想的是跟对方好好过,表现出来的是跟对方说不爱他,要把他推得离自己越远越好。这是一种对对方爱的考验。但是这样的考验多了后，谁都受不了。
其实这个本身是一种缺爱的人怕受伤的表现，因为缺爱，就要不断去考验对方。让对方在自己不爱他的表现的前提下，期望对方能不断对自己好，来证明对方对自己的爱。
另外也是因为自卑，怕对方抛弃自己后自己承受不了，所以就要自己去主动刺伤对方，因为感觉上谁主动伤害对方，就可以告诉自己，是自己不要对方的。
以上两种心理都会造成对方一开始的愿意对自己表明他的心意，但是得不到回应，反复收到打击和伤害，最后心灰意冷的离开自己。所以要明白以上的出发点，并且避免这样的吵架时候的沟通方式。
10．因为某些刺激，会进入失控的状态。
因为某些刺激，会进入失控的状态，拼命去跟对方吵架。这样安静的时候，要去想自己失控的点在哪里。然后写在纸上，记在心里，同时也告诉对方。
起码有一个失控的原因会是疲劳，所以疲劳的时候要注意休息。为了自己，也为了配偶少受些莫名奇妙的吵架。
需要注意的是，这个是拿来自我反省的，不是去给对方看提要求的。只要自己变了，吵架就吵不起来了。至少先自己能严格按照这个去做，双方吵架减少很多后，再去给对方看。
图片来源：电影截图
责任编辑：茉莉
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发表于 2016-8-14 10:31:16
